🧘🏻쉬는 것도 적극적으로! ‘밸런쉼‘
- KT 대학생 마케팅 서포터즈 ‘Y퓨처리스트’가 대학내일20대연구소와 함께 선정한 ‘Y트렌드 2026’ 키워드 중 하나, ‘밸런쉼‘을 들어보셨나요?
- 밸런쉼(Balance+쉼)은 휴식을 통해 몸과 마음의 균형을 회복하고 일상의 컨디션을 관리하는 자기관리 방식을 뜻하는데요.
- 기존의 쉼이 일상에서 벗어나 잠시 쉬는 ‘휴식’에 가까웠다면, 요즘 Z세대는 스스로 좋은 상태를 만들어 가는 ‘회복’을 적극적으로 찾아 나선다고 해요.

🌱쉼은 멈추는 것이 아닌 원하는 상태로 맞추는 것
- Z세대에게 쉼은 멈추는 것이 아니라 ‘원하는 상태로 빠르게 균형을 맞추는 것’이라고 해요.
- 개운산행이나 사우나처럼 스스로 좋은 상태를 만들어가기도 하고, 스트레스를 느낀 순간 키캡∙스트레스볼 같은 즉각 회복템으로 바로 컨디션을 조절하기도 해요.
- 불확실성이 일상이 된 환경에서, 직접 컨트롤할 수 있는 내 상태를 적극적으로 관리하는 방식을 택했다는 거죠.

💡’얼마나 쉬었나‘보다 ‘어떻게 쉬었나‘가 중요해요!
- Z세대에게 쉼의 방식은 지친 뒤 괜찮아지기를 기다리기보다, 좋은 상태를 유지하기 위해 미리 행동하고, 일상의 균형을 유지하는 방식으로 변하고 있어요.
- 몸과 마음을 회복시켜 주는 나만의 쉼, 그게 밸런쉼의 포인트랍니다!
*KT Y퓨처리스트 × 대학내일20대연구소, 『Y 트렌드 2026: Z세대가 말하는 Z세대 트렌드』(2026.08.20.)

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